รายละเอียด:
เลิกบุหรี่ ยาเลิกบุหรี่ Zigaless เลิกบุหรี่ด้วยสมุนไพร
หญ้าดอกขาว เลิกบุหรี่
Zigaless สมุนไพรหญ้าดอกขาว เลิกบุหรี่
Zigaless
Mouth Spray
สเปรย์สมุนไพรจากหญ้าดอกขาว ปราศจากสารนิโคติน สูตรสำหรับผู้สูบบุหรี่ เพื่อเปลี่ยนแปลงความรู้สึกในการสูบบุหรี่ และระงับกลิ่นปากเนื่องจากการสูบบุหรี่
คำแนะนำในการใช้
ใช้ฉีดพ่นสเปรย์เข้าปากโดยเน้นที่ลิ้น 3-4 ครั้ง เมื่อมีความรู้สึกอยากหรืดต้องการที่จะสูบบุหรี่ หลังจากฉีดแล้วจะรู้สึกชาที่ลิ้น
ปริมาณบรรจุ 15 ml.
หญ้าดอกขาว มีชื่อเรียกแตกต่างกันไปในแต่ละท้องถิ่น เช่น หญ้าหมอน้อย หญ้าละออง ถั่วแฮะดิน มีการวิจัยพบว่า ในลำต้น ใบ และรากของหญ้าดอกขาว มีสารสำคัญคือ สารในกลุ่ม Nitrate ซึ่งมีฤทธิ์ทำให้ประสาทรับรสบริเวณลิ้นเกิดอาการชา ทำให้ผู้ที่บริโภคเข้าไปไม่รับรู้รสชาติใดๆ จึงไม่รู้สึกอยากบุหรี่ เป็นที่มาของการนำหญ้าดอกขาวมาเป็นสมุนไพรเพื่อช่วยลดการสูบบุหรี่และอดบุหรี่ในที่สุด
เมื่อศึกษาจากผลการวิจัยเชิงทดลองของคณะเภสัชศาสตร์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เพื่อเปรียบเทียบประสิทธิผลและคุณภาพชีวิตด้านสุขภาพของการใช้ชาชงหญ้าดอกขาวในการเลิกบุหรี่ รวมถึงวิเคราะห์อัตราและลักษณะอาการไม่พึงประสงค์ ในผู้ป่วยที่ใช้ชาชงหญ้าดอกขาว โดยทำการศึกษาในผู้ป่วยนอก 68 คน ที่คลินิกเลิกบุหรี่ ณ สถาบันธัญญารักษ์ ในผู้ป่วยในกลุ่มศึกษาดื่มชาชงหญ้าดอกขาวครั้งละ 1 ซองต่อน้ำ 1 แก้ว (150 มิลลิลิตร) ดื่มวันละ 3 ครั้ง เป็นเวลาสองสัปดาห์ ซึ่งผลการวิจัยเบื้องต้นพบว่าอัตราการเลิกบุหรี่เพิ่มขึ้น เหตุผลสำคัญเพราะอาการชาที่ลิ้น จึงไม่อยากบุหรี่ เหม็นกลิ่นบุหรี่ ในขณะที่การตรวจการทำงานของตับและไตไม่พบความผิดปกติใดๆ เพราะไม่มีสารตกค้าง
ปัจจุบันจึงมีโรงพยาบาลของรัฐหลายแห่งในประเทศไทย นำสมุนไพรหญ้าดอกขาวมาใช้เพื่อการอดบุหรี่ ด้วยการบำบัดรักษาแบบผสมผสาน ทั้งด้านร่างกายควบคู่ไปกับจิตใจ และอยู่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ ก็พบว่าได้ผลดี ทว่าเหนือสิ่งอื่นใด การมีจิตใจที่มุ่งมั่นและตั้งใจในการเลิกบุหรี่อย่างแท้จริงนั้นเป็นแรงพลังสำคัญที่สุด เพราะถ้าใจท้อ ไม่ว่าตัวช่วยจะดีเพียงใดสุดท้ายก็คงไม่สัมฤทธิผลไปได้…
ผลการวิจัย Zigaless Mouth Spray จาก C-TRUE EXPERTISE
เป็นการวิจัยในผู้ที่มีภาวะติดบุหรี่ทางพฤติกรรมและจิตใจที่ต้องการเลิกบุหรี่ จำนวน 26 คน พบว่า ผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่ สามารถลดจำนวนบุหรี่ลงได้อย่างต่อเนื่อง จากเริ่มต้นเฉลี่ย 12.34 + 4.97 มวนต่อวัน ลดลงเหลือเพียง 1.15 + 2.14 มวนต่อวัน หรือคิดเป็นอัตราลดจำนวนบุหรี่ได้ ถึง 92 % สอดคล้องกับการวัดปริมาณโคตินิน*ในน้ำลายที่ลดลงเช่นกัน แสดงให้เห็นว่าผู้ทดสอบสามารถลดการสูบบุหรี่ลงได้จริง ดังแสดงในกราฟ (*โคตินิน คือ สารที่แปรสภาพจากนิโคตินในบุหรี่หลังเข้าสู่ร่างกายแล้ว)
ภาพที่ 1 ผลการติดตามพฤติกรรมการลด เลิกบุหรี่ โดยวิธีนับมวนบุหรี่ที่สูบ
ภาพที่ 2 อัตราการลดบุหรี่ โดยวิธีนับมวนบุหรี่ที่สูบ
ภาพที่ 3 ผลการติดตามพฤติกรรมการลด เลิกบุหรี่ โดยวิธีตรวจโคตินินจากน้ำลาย
คำแนะนำสำหรับผู้ต้องการเลิกบุหรี่
อยากเลิกบุหรี่ แต่ไม่รู้จะทำยังไงดี เลิกมาหลายครั้งแล้วแต่ก็ไม่เคยสำเร็จ และอีกสารพันปัญหาที่ผู้สูบบุหรี่หลายคนกังวลใจ และต้องการแนวทางที่จะช่วยเหลือตัวเองให้ได้ดีที่สุด เรา มีไอเดียดีๆ ที่คุณสามารถหยิบมาเป็นแรงจูงใจ สำหรับการเลิกบุหรี่ได้ ดังนี้
-
ตั้งใจพยายามหาแรงจูงใจบางอย่าง เช่น ต้องเลิกเพื่อลูก, กลัวแก่, กลัวเจ็บป่วย,ค่ารักษาแพง ฯลฯ เพื่อใช้เป็นสาเหตุในการ เลิกสูบบุหรี่
-
เตรียมพร้อมการวางแผนก่อนลงมือเลิกจริงๆ จะช่วยให้คุณเลิกได้เด็ดขาด และทำความเข้าใจ ยอมรับอาการต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการเลิก เช่น หงุดหงิด กระวนกระวายง่วงเหงาหาวนอน ฯลฯ แล้วอย่าลืมพยายามให้กำลังใจกับตัวเองเอาไว้ว่า อาการเหล่านี้จะผ่านพ้นไปได้ในระยะเวลาเพียงไม่กี่วัน พร้อมกับค้นหาสาเหตุที่แท้จริงว่าเป็นเพราะอะไรเราจึงอยากสูบบุหรี่ เช่น เครียด อยากเข้ากับเพื่อน งานเลี้ยง ความเคยชินหลังมื้ออาหาร ดื่มเหล้า ฯลฯ
-
ทิ้งอุปกรณ์ต่างๆ ให้หมดไม่ว่าจะเป็นซองบุหรี่ ไม้ขีดไฟ ไฟแช็ค เพื่อไม่ให้กระตุ้นความอยากที่จะสูบบุหรี่ เตรียมตัวให้พร้อม เลี่ยงสาเหตุ สถานการณ์ และสถานที่ที่อาจกระตุ้นให้คุณอยากสูบบุหรี่ขึ้นมาอีก
-
เลิกเมื่อคิดตัดสินใจดีแล้ว ให้ลงมือเลิกทันที อาจค่อยๆ ลดจำนวนลงวันละซอง หรือจะเลิกทันที หยุดสูบให้ได้ หากมีอาการอยากขึ้นมาให้ใช้วิธีการต่างๆ เช่น อาบน้ำ เคี้ยวหมากฝรั่ง แปรงฟัน หรือใช้สมุนไพรหญ้าดอกขาวที่ช่วยให้ไม่รู้สึกอยากสูบบุหรี่ ซึ่งเมื่อใช้ในระยะแรกๆ อาจมีอาการหงุดหงิดบ้าง ปวดหัวบ้าง นอนไม่หลับบ้าง แต่ภายในเวลาสองชั่วโมงหลังจากที่งดสูบ นิโคตินที่อยู่ในร่างกายจะถูกขับออกไป และภายในสองวัน สารเคมีอื่นๆ จะถูกขับออกไปเช่นกัน ส่วนอาการไม่สบายตัวต่างๆ ก็จะหายไปและดีขึ้น
-
พยายามดื่มน้ำให้มากที่สุด เพราะน้ำจะช่วยล้างนิโคตินให้หมดไปได้ งดอาหารหวาน มัน รสจัด และเนื้อสัตว์ ออกกำลังกายหนักๆ เพราะเหงื่อจะช่วยขับนิโคตินออกจากร่างกาย อาบน้ำอุ่น หรือใช้ผ้าชุบน้ำถูตัว อารมณ์จะค่อยๆ เย็นลงจนรู้สึกผ่อนคลาย พยายามหายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกให้ท้องแฟบ จะเป็นการกำหนดลมหายใจยาวๆ จะทำให้ได้รับออกซิเจนไปยังสมองมากกว่าการหายใจทั่วไป ซึ่งถ้ามีเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ หรือนอนหลับไปเลย หรือไม่ก็ผ่อนคลายตัวเองในห้องที่สงบเปิดเพลงนุ่นๆ ฟังเบาๆ รวมถึงหากิจกรรมที่กระตุ้นความรู้สึกมีชีวิตชีวา เช่น ออกกำลังกาย ออกไปสูดอากาศในธรรมชาติหรือพักผ่อนนอนหลับ และดื่มน้ำผลไม้ จะช่วยให้ชุ่มคอและสดชื่นขึ้น
เมื่อผ่านช่วงเวลาที่เอาชนะจิตใจตัวเองได้แล้ว คุณจะอยากบุหรี่น้อยลง ควบคุมตัวเองได้ดีขึ้น หากคุณสามารถประคับประคองตัวเองมาได้นานกว่าหนึ่งปีก็ถือว่าคุณชนะตัวเองแล้ว
เพื่อการเลิกบุหรี่เร็วยิ่งขึ้น แนะนำให้ใช้ร่วมกับ
หมากฝรั่งเลิกบุหรี่
ภาพกิจกรรม
